Meine Erklärung zur Selbstachtung von Virginia Sati

Die Antwort von Virginia Satir auf die Frage einer 15 Jährigen, wie sie sich auf ein erfüllendes Leben vorbereiten könne.

Ich bin ich. Nirgendwo gibt es jemanden, der genauso ist wie ich.

Einige Menschen sind mir in Einzelheiten gleich, aber niemand ist ganz so wie ich. Darum gehört alles, was ich tue, zu mir, alles an mir gehört zu mir!

Mein Körper, und alles was er tut
mein Geist mit all seinen Gedanken und Ideen

meine Augen mit allen Bildern, die sie sehen

alle meine Gefühle, Ärger, Freude, Frustration, Liebe, Enttäuschung, Erregung

mein Mund und alle Worte, die er spricht: höfliche, harte und grobe, wahre oder falsche

meine Stimme, laut oder leise

alles was ich tue in Bezug auf andere oder auf mich selbst

meine Phantasien gehören mir, meine Träume, Hoffnungen und Ängste

alle meine Triumphe und Erfolge gehören zu mir

und all meine Niederlagen und Fehler

Weil das alles zu mir gehört kann ich mich selbst genau kennenlernen. Wenn ich das tue, kann ich mich lieben und freundlich sein zu allen Teilen meiner Person. So kann ich es ermöglichen, dass alles in mir zu meinem Besten wirkt.

Ich weiß von Seiten an mir, die mich verwirren, und ich weiß, dass ich Seiten habe, die ich noch gar nicht kenne. Solange ich jedoch freundlich und liebevoll zu mir selbst bin, kann ich mutig darauf warten, dass sich die Verwirrung löst, und dass ich Möglichkeiten finde, mehr über mich zu erfahren.

Wie immer ich auch aussehe und mich äußere, was immer ich auch sage oder tue, was immer ich denke oder fühle in jedem beliebigen Augenblick: Das bin ich. Das bin ich und drückt aus, wo ich in diesem Augenblick stehe.

Wenn ich mich rückblickend erneut betrachte, wie ich ausgesehen und wie ich mich ausgedrückt habe, was ich gesagt und getan habe, wie ich gedacht und gefühlt habe, dann mögen sich Einzelheiten als unpassend erweisen.

Ich kann das Unpassende fallenlassen und das Passende behalten und etwas Neues finden für das, was ich aufgebe.

Ich kann sehen, hören, fühlen, denken, sprechen und handeln. Ich habe alles, was ich brauche um zu überleben und um anderen nah zu sein.

Ich gehöre mir selbst, darum kann ich mich gestalten!

Ich bin ich, und ich bin